Sugerencias para apostadores en confinamiento

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No está fácil no. A lo mejor se supone que es un reto a nuestras capacidades de paciencia y resiliencia. Y llega a ser creativo. Bueno, aquí van algunos consejos para que este momento sea superado de la mejor manera.

SUGERENCIAS PARA APOSTADORES EN CONFINAMIENTO

1 – Sé que empieza a ser complicado saber qué hacer con la energía, pero entendamos que el post-COVID traerá tiempos de muchos, por lo que aprovechemos para descansar. No es quedar letárgicos, sino hibernar como los osos en invierno, aprovechando para recargar baterías. El resto de nuestra vida nos reserva una batalla que sigue siendo una incógnita. Aprovechemos para descansar y dormir bien (7 o 8 horas de sueño reparador, intentando mantener siempre el mismo horario en consonancia con nuestro ritmo circadiano).

Sugerencias para apostadores en confinamiento

2 – Al fin de dos o tres semanas de confinamiento puede parecer complicado regular emociones. Podemos estar más irritables, pero está bajo nuestro control. El estrés es algo que afecta a nuestro sistema inmunitario y su hay algo que no queremos en esta fase es eso. Aprendamos a relativizar. Discutir sobre trivialidades en este momento no es tan importante. Si hay algo que tenemos que aprender de esto es dar importancia a lo que es realmente importante, la vida.

3 – Aún en lo que respecta a la sanidad mental, viviendo solo o en familia, importa sacar media hora o una hora para un momento introspectivo. Yoga o meditación, un momento en el que nos centremos en nosotros mismos, en nuestros pensamientos. Decirle a nuestro compañero o compañera e decirle: “Necesito mi media hora”,. Limpiar el sistema, abstraernos de los tiempos en los que vivimos, entrar en nuestro mundo. Solo así ganado espacio en nuestro disco duro para meterle más archivos.

4 – Siendo la psiquiatría la que tiene el derecho de prescribir fármacos para ayudar a coger el sueño, hace mucho que la psicología usa algunos métodos más tecnológicos para inducir lo mismo. El ruido blanco y las ondas cerebrales fueron estudiadas de manera a ayudar las personas a entrar en estadios hipnóticos que llevan al relajamiento y al sueño. Si quieres leer más sobre ello, lee este artículo sobre olas cerebrales. Si quieres un ejemplo de esta lluvia hipnótica, aquí lo tienes:

5 – Varios estudios apuntan para la relación entre la falta de vitamina D y la existencia de problemas psicológicos como la depresión, esquizofrenia o ansiedad. Tenemos la tremenda suerte de ser un país de Sol, más ahora que la primavera parece haber llegado.

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6 – Algo que tenemos de proteger para no dejar atrofiar son nuestros pulmones. Puede parecer raro pero la verdad es que podemos olvidar airear la casa. Dejar entrar el oxígeno, que juntamente con la glucosa, es el combustible para que nuestro cerebro funcione en condiciones. Podemos también hacer unas vaporizaciones caseras, con agua hirviendo, jengibre, miel, limón, eucalipto, salva. Hagamos de nuestro casa un baño turco. Podemos incluso imaginar que estamos de viaje a una estancia termal distante.

7 – Aprovechando el tema de los viajes, estimulemos la imaginación. Dos o tres veces a la semana, solo o acompañado, cena fuera. Y esto no implica salir de casa. Vé unas recetas distintas (italianos, chino, indio, mexicano, o lo que sea), cocina a dos y disfruta de una cita sin que haya nadie más en el restaurante.

8 – Muchas veces la vida pasa y nos olvidamos de conectar con el mundo alrededor. Vivimos en bloques y no conocemos a nuestros vecinos. Haz lo siguiente: escribe un mensaje a tus vecinos y distribuye por los pisos de tu bloque. Pregunta si alguien necesita algo. Invierte en el altruismo. Ni me interesa la parte más espiritual.

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9 – Y ahora para los que tienen hijos. Que momento único para parar, escribir lecciones para los hijos y dar clases de vida. Lo que nos transmitieron nuestro abuelos, padres, o la vida misma. Llegó la hora de transmitirlo a los peques. Vivimos tiempos en la que la paternidad se ha visto substituida por la tele o la internet. Volvamos a tener el control de la educación del futuro de la humanidad.

10 – Ahora estamos presos. Pero llegará al día en el que volveremos a tener nuestra libertad. E vamos a aprender como es bueno poder viajar y conocer más del mundo. Haz planes de viajes. Puede parecer un acto masoquista en este momento de confinamiento pero el ser humano necesita un pote de oro al final del arco-iris. Necesitamos saber que existirá una recompensa para nuestros sacrificios. Haz una reunión familiar y plantea las posibilidades. Crea planes para después crear nuevas memorias.

11 – Vemos los números de muertos subir todos los días, sobre todo los mayores. Los ancianos de nuestra sociedad son los que más desaparecen. Si los tienes, intenta contactar más con ellos. Valóralos. Son los guardianes de nuestro pasado, de la memoria, de la historia. Llame, habla y cálmalos. Creo que mucha gente pensará dos veces antes de poner a sus padres o abuelos en residencias y hospitales, que vimos que son lugares más vulnerables en estos momentos. Cuidar los demás es cuidarnos.

12 – No podemos prever como serán los tiempos profesionales en el post-Covid. Hay los que ya perdieron sus empleos, hay los que los pueden perder y hay los que tendrán que cambiar. Bueno, no lo podemos controlar. Lo que controlamos es nuestra respuesta. Es nuestra capacidad para estar preparado. Sé que nosotros somos un poco aviesos a planear y prevenir, pero en este momento es necesario adelantar escenarios y prever soluciones.

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13 – De la misma manera que no sabemos como será el futuro profesional, importa aprender alfo que nos deberían haber enseñado en el colegio: como ahorrar o invertir nuestro dinero. Aprovecha para buscar soluciones, de más o menos riesgo, más relacionados con la bolsa, bancos, inmóviles. Sea como sea, busca aprender para tener a las finanzas controladas. Lo que esto nos ensenó fue que todo puede cambiar en algunos meses.

14 – Convoca a tu MacGyver interior. O sea, aprovecha estos tiempos para hacer todo lo que es bricolaje en casa a la vez que intentas reaprovechar al máximo los materiales. Sea vidrio, plástico, papel. Sé inventivo o saca ideas de YouTube. El planeta te lo agradece y sigues aprendiendo.

15 – No tengas problemas en buscar ayuda. Ya compartí y no me importa hacerlo una vez más. Hay psicólogos especializados en varias áreas (ansiedad, depresión, fobias, trabajo, pareja). Busca en las redes sociales de los colegios de psicólogos. Todos estamos juntos en esto. Sin miedos o tabúes.

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